上斜哑铃弯举

2011-11-09 来源:腾博会手机版下载 编辑:腾博会官网    
 

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训练地点:二头肌

 

 

 

 上斜哑铃弯举

•双手握住哑铃,斜靠在哑铃凳上。

•手肘微曲。

如图举起哑铃。

注意不要让哑铃摆动。

•还原动作时候,肘部要微曲。

 提示

斜哑铃弯举能有效锻炼肱二头肌。

通过使用倾斜长凳,能让二头肌力度收放自如,还能一定程度上锻炼胸肌轮廓。

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