哑铃交替前平举

2011-11-09 来源:腾博会手机版下载 编辑:腾博会官网    
 

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训练部位:前三角肌

 

 哑铃交替前平举

•哑铃,用双手竖立。

要弯腰•哑铃重量。

提起对方高达肩高•哑铃。

•肘部尽量不要弯曲。

同时抬起另一肩高·继续。

 提示:

保持动作标准,哑铃平肩。身体保持直立

选择合适的重量,在自己承受的重量内。

 

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