体脂率 体脂指数百分比

2011-05-05 来源:腾博会手机版下载 编辑:腾博会官网    
 

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  一:体脂肪率30%以上

  你体内已经囤积了许多多余的脂肪,再不采取行动改善的话,你会越来越胖,体脂肪率超过30%算是肥胖,不仅外表看起来臃肿,也容易患各种疾病,赶快下定决心开始减肥大战,重新做回低脂美人。

  二:体脂肪率25-30%之间

  你看起来虽然不胖,但其实很结实,虽然体重重并不完全等于肥胖,但你正一步步向胖胖族们靠近,赶快改变饮食方式与生活习惯,并开始做运动。

  三:体脂肪率在25%以下

  你的体脂肪率没有超过25%,可以放心,目前仍是窈窕女子一个,但万不可掉以轻心,保持好的饮食方式,生活习惯及掌握正确的运动方法是保持你美丽身材的最佳途。

  理想的体脂肪率,男性体脂肪若超过25%,女性若超过30%则可判定为肥胖。

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