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健身书籍

总结《顶尖运动员都在偷练的核心基础运动

接上一篇文章:http://bbs.jirou.com/73167-1.html 经过一段时间的锻炼,我又总结了一下书中各个动作的目的和作用,供大家参考: 1:基础式 激活背部、腰腹、臀...

2016-04-16

书籍推荐《顶尖运动员都在偷练的核心基础

读者:超超 来源:bbs.jirou.com 这几天看了一本书不错,适合正在遭受腰痛的人看一下。 对于有过健美训练经验的人来说会更容易看懂和实践,因为实践下来我发现...

2016-04-16

健美营养观点集纳(摘自5本健身权威书籍

来自肌肉论坛: http://bbs.jirou.com/forum.php?mod=viewthreadtid=71835 《健美》田军主编,北京体育大学出版社,体育爱好者丛书之一 1. 蛋白质: (1)每公...

2015-11-12

《健身囚徒》读后感

文章来源:http://bbs.jirou.com/63607-1.html 关于这本书,我反反复复不止看了一遍,我非常喜欢它推崇的训练方法,训练理论和语言特点,它让我受益匪浅。 首先说点这本书内容之外的东西,在那么多徒手训练的囚徒中,只有编辑...

2014-06-10

《健身剖解指南》书籍先容

《健身剖解指南》封面截图 《健身剖解指南》精彩内容截图 书籍内容先容: 《健身剖解指南》重点针对肩、胸、背、手臂、腿和腹部的主要肌肉群及平时难以训练到的身体部位,较好地诠释了臃肿的身体和理想的体格之间的差异,通过...

2014-05-06

《瘦人健美术》书籍推荐

目录 一、怎样才算消瘦 (一)什么是消瘦 (二)消瘦有哪些类型 (三)消瘦有哪些危害 (四)如何科学地判断消瘦 二、瘦人健美的最佳方法――健美运动与合理膳食相结合 三、瘦人健美的最佳动作 (一)使瘦人脸部丰满红润,光洁...

2014-02-18

健身书籍推荐《肌肉完全训练计划》

※ 欧洲顶级教练20年潜心打造,超百万练习者证实有效的健身计划。2004年至今法国第一健身书,意大利、西班牙最畅销健身书。 ※ 无论你的年纪与锻炼目的,这本书都能满足你的需求。它为每位练习者真正提供了一套系统、高效的完...

2014-01-06

书籍推荐:《女性形体与健美训练图解》

商品基本信息,请以下列先容为准 商品名称: 女性形体与健美训练图解 编辑: (英)马克韦勒 译者: 李振华,田筠 市场价: 55元 店铺价: 42.4 元【77折】 ISBN号: 9787533158859 出版社: 山东科学技术出版社 商品类型: 图书 ...

2013-11-23

新书先容《囚徒健身》

这不是一本教你练出可爱肌肉的书,而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。编辑保罗威德在美国最严酷的监狱中度过了19年,在其中逐渐挖掘出了一套最古老的健身法,在商业社会中早已失传的力量哲学,并凭此成...

2013-11-23

新书推荐《健身运动引导全书》

《健身运动引导全书》是由北京市健美协会郭庆红、徐铁、王严、肖晶、崔兆新五位健身健美专家集体编写,汇集了五位老师的三十多年健身健美实践和教学经验。王严老师在健身健美训练、肌肉塑形、赛前训练等方面颇有独到之处,凡是...

2013-03-03
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