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徒步

地方“两会”健身提案 桂林实行户外运动

在近日召开的桂林市政协三届六次会议上,政协委员雷学超提交了关于加强完善户外运动救援制度的提案。 提案称,桂林山水甲天下,风光秀丽,洞奇石美,吸引了大量户外运动爱好者,但由于缺乏统一管理和规范的制度,险情不断。据...

2011-02-15

肌肉产生热量的方式

运动时,您的身体会热起来,这一点会在皮肤上表现出来。您的皮肤摸上去较热,看起来发红,并且会出汗。虽然这些现象可让您知道您的身体释放多少热量,但事实上这是身体冷却自身的方式。 工作肌肉以两种方式产生热量: 肌肉收缩...

2010-09-06

徒步要注意什么安全

到野外探险、感受大自然的神奇可以让您身心愉快,即使是故地重游,您也会有许多新的发现。但在旅途中,您也应该注意一些安全事项,以防发生不愉快的意外。 确保安全的大原则是与他人结伴而行,对于长途徒步穿越来说,这一点尤...

2010-09-06

带什么东西去徒步

首先,水是最重要的,即便是短途的徒步穿越也需要带上水。因为在远足,尤其是在炎热天气远足时,人很容易脱水。在行进过程中,即使没有感觉特别渴,您也需要补充大量的水。 带上足够整个旅途喝的水,不要指望在徒步过程中找到...

2010-09-06

徒步应该穿什么

出发前,多穿点衣服总比穿少了强。即使出发时天气很好,也应该做好最坏的打算。当然,如果您是在盛夏时节穿越低海拔地区,大可不必带上雪地装备。但是,您还是应该准备一件可以遮风、挡雨、御寒的衣服,以防突然变天或者降温。...

2010-09-06

徒步穿越的先容

。徒步穿越是指速度适中的长距离步行活动。从消耗能量的角度来说,沿着蜿蜒的山路行走,一天下来相当于跑了趟马拉松。但如果您想欣赏旖旎风光、呼吸新鲜空气,听听大自然美妙的声音,那么徒步穿越绝对是不二选择。 2007 Photod...

2010-09-06
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