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户外运动

瑜伽健身避开这些坏习惯效果会更好

瑜伽是全身性锻炼运动,长期坚持还有矫正身姿的作用,但练习的时候还需避开这些坏习惯,以免影响到锻炼的效果。...

2018-12-27

攀岩场 70多岁老太也能学攀岩

在金华,攀岩并不是一项十分普及的运动。虽然有一些钟爱户外运动的岩友组织的俱乐部,但因为攀岩对场地和器材要求较高,金华也没有对外开放的专业攀岩场地和教练,所以想上一堂攀岩课还是很难。 不过,最近,浙江师范大学正在...

2011-02-24

地方“两会”健身提案 桂林实行户外运动

在近日召开的桂林市政协三届六次会议上,政协委员雷学超提交了关于加强完善户外运动救援制度的提案。 提案称,桂林山水甲天下,风光秀丽,洞奇石美,吸引了大量户外运动爱好者,但由于缺乏统一管理和规范的制度,险情不断。据...

2011-02-15

肌肉产生热量的方式

运动时,您的身体会热起来,这一点会在皮肤上表现出来。您的皮肤摸上去较热,看起来发红,并且会出汗。虽然这些现象可让您知道您的身体释放多少热量,但事实上这是身体冷却自身的方式。 工作肌肉以两种方式产生热量: 肌肉收缩...

2010-09-06

徒步要注意什么安全

到野外探险、感受大自然的神奇可以让您身心愉快,即使是故地重游,您也会有许多新的发现。但在旅途中,您也应该注意一些安全事项,以防发生不愉快的意外。 确保安全的大原则是与他人结伴而行,对于长途徒步穿越来说,这一点尤...

2010-09-06

带什么东西去徒步

首先,水是最重要的,即便是短途的徒步穿越也需要带上水。因为在远足,尤其是在炎热天气远足时,人很容易脱水。在行进过程中,即使没有感觉特别渴,您也需要补充大量的水。 带上足够整个旅途喝的水,不要指望在徒步过程中找到...

2010-09-06

徒步应该穿什么

出发前,多穿点衣服总比穿少了强。即使出发时天气很好,也应该做好最坏的打算。当然,如果您是在盛夏时节穿越低海拔地区,大可不必带上雪地装备。但是,您还是应该准备一件可以遮风、挡雨、御寒的衣服,以防突然变天或者降温。...

2010-09-06

徒步穿越的先容

。徒步穿越是指速度适中的长距离步行活动。从消耗能量的角度来说,沿着蜿蜒的山路行走,一天下来相当于跑了趟马拉松。但如果您想欣赏旖旎风光、呼吸新鲜空气,听听大自然美妙的声音,那么徒步穿越绝对是不二选择。 2007 Photod...

2010-09-06

攀岩运动中的常见问题

架设人工攀岩塔或是攀岩墙? 无论是岩塔或是岩墙,都应该符合安全结构标准。 而选择的关键点,在于场地适性、使用用途及预算费用。一般说来,具有宽敞平坦的校地,预期使用的人次较多,又希翼能很弹性的依不同阶段使用者的需求...

2010-07-06

一个岩者的阳朔感悟

在阳朔停留了一个月的时间,明白快乐是多么的纯粹。临近要离开了,才发现,那纯粹的快乐是多么的难忘。 一个月的时间里,每天的时间都是异常的快乐。大家可以用年轻做借口去尝试追求自己想要的东西。松散而又紧凑的生活让我感...

2010-07-06
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