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武术流派

木兰拳:拳术健美30载 木兰香飘溢四海

晨曦铺地,一群身着艳丽运动装的中老年妇女整齐列队,随着旋律优美的民族音乐,或伸腿划空、或翻手运力、或执扇起舞、或持剑待劈这样的情景,如今在清晨上海的众多公园、绿地内随处可见。她们练习的,正是在全国已拥有数十万学...

2011-06-09

蔡李佛拳

蔡李佛拳 ,腾博会官网拳术中南拳之一。相传为广东新会 京梅乡人陈亨所传。他综合了蔡家拳、李家拳和佛家拳三家之长而形成一支新派,故名。该拳不仅在广东地区,而且在香港、澳门以及东南亚一带也较盛行。此拳手法以拳、掌、桥为主。...

2011-05-08

用气功增强体质

为了增强体质,必须勤练生精功,修补亏体。因精液是人体的根基,精足能化精液,滋润五脏,各脏腑功能就强。精败乏津,脏腑失润,功能衰退,导致疾病缠身。因此躯体虚弱的人们,必须先练生精功,以精为补,方能恢复体质,由弱转...

2010-10-10

硬气功速成炼要

把硬气功速成四步功奉献出来,以飨读者,并希翼能起到抛砖引玉的作用。 第一步固本培元 面南背北,马步式或自然站立式,两手平抬至前胸,手心向下,指尖相对,舌尖轻甜上胯,意守丹田片刻,再深长呼吸,吸气时意想外界清灵、刚...

2010-10-10

硬气功的种类

硬气功虽种类繁多,名称各异,但就其修炼方法而言,不外乎排打功、桶子功、活气功、忍气功、披甲功、铁被功、字诀功、符咒功、服气功、吐纳内壮功等几大类。但大多数功家只知苦练,而忽视了养功卫生与练功禁忌这一环节,所以晚...

2010-10-10

硬气功擒拿

硬气功擒拿术是在硬气功和武术的基础上,与硬气功中的呼吸、意念及功法密切结合的一种系统、完善而且高深的近身相搏的技击术。所谓硬气功,是内炼精、气、神,外炼筋、骨、皮的有机结合,通过长期的吸气、吞气、闭气、呼气或崩...

2010-10-10

格斗的力量训练

要迅速有效地击倒或制服对手,力量绝对是一个重要的因素。但是仅凭技术训练能够达到格斗对于力量的要求吗?这个问题很容易回答。看看足球、篮球或者田径吧,谁都不能否认这些项目的技术训练能够提高力量,但专门的力量训练仍然是训...

2010-09-13

八卦掌秘诀

八卦掌使用技击法则,可以用攻守兼备四个字来概括。其讲究动敌之将动,静敌之先静,敌刚我柔,敌老我逸,敌退我进,敌动我动,动中观敌,动中运便,敌来我攻,破攻并进,敌来我解,而后还击,敌不动我也动。具体实战时,强调不...

2010-09-07

寸拳的训练方法

一、功力训练:分外力训练和内力训练。 1、外力训练:可采用杠铃、哑铃、拉力器、臂力器等器具练力及俯卧撑、深蹲跳等徒手练力,在这里我仅先容几种既简单又实用的哑铃练力,其它一些练力方法,可参考别的教材或书刊。 (1)扩胸...

2010-09-07

武术的运动形式

[1]:是武术套路表演. [2]:是武术散打实战. 武术是中华民族的传统体育和优秀学问遗产。过去曾有人把武术分为南、北两派,或者分为内、外两家。 所谓南派、北派,主要是根据流行于南方的拳术多手法,而流行于北方的拳术多腿法这一特...

2010-09-05
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