史密斯推举

2015-06-27 来源: 编辑:腾博会官网    
 

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史密斯推举


  练习建议:坐在史密斯机内的杠铃下的椅子上。使用比肩膀宽的距离握住杠铃,杠铃降低到胸前。接着,推举杠铃向上伸直朝向天花板。回到开始位置,重复。整个练习一定要保持你的背部挺直。
 

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